高血圧対策のいろいろ

血圧測定のタイミング

家での血圧測定は、1日2回、朝と夜に測定します。
朝は、起床後1時間以内に測ります。
朝食を食べた後、排尿をした後などの条件を守って測りましょう。
また、高血圧の薬を飲んでいる場合は服用前に測るようにしましょう。
夜は、就寝時間にかかわらず寝る直前に測ります。
お酒を飲んだ夜でも必ず測りましょう。
しかし、入浴や飲酒の直後の測定は避けてください。
測定した数値はすべてノートに記録しましょう。
毎日測定して、平均値が家庭血圧の基準値『収縮期血圧135 mmHg、または拡張期血圧85 mmHg』を、超える日が５日以上連続する場合は、かかりつけ医に相談しましょう。
ちなみに1日くらいなら、数値が高くても心配はありません。

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