高血圧対策のいろいろ

血圧測定のポイント

血圧測定のポイント

家庭での血圧を測る場合、1日2回（朝･夜）に測るというタイミングも大切ですが、測り方も大切になります。 家庭用血圧計のカフは素肌に直接巻きつけて使用したほうが正確に測れますが、薄手のシャツ1枚くらいの上からなら着たまま測定しても大丈夫です。 カフは心臓と同じ高さに巻きつけ測定して下さい。 カフを心臓よりも低い位置に巻きつけて測定すると、「数値が高く出る」など不正確になることがあります。 また、座ったばかりだと、血圧が安定してないことがあるので、椅子に座ってから1?2分後に測りましょう。 測定時は、腕の力を抜いてリラックスすることも大切になります。 時間や測定する場所などを決めて、毎日、同じ方法で続けることが大切です。...